medizin.studio · Studio+ Hub Depression · Stand Oktober 2026
Download 2: Stimmungstagebuch (Druckvorlage, A4 quer, eine Woche pro Blatt)
Das Tagebuch hilft, Veränderungen sichtbar zu machen, die man im Alltag kaum bemerkt, und gibt im Termin eine verlässliche Grundlage für Gespräche über Dosis und Nebenwirkungen. Eine Zeile pro Tag genügt, am besten jeden Abend zur gleichen Zeit. Fusszeile auf jedem Blatt: Krisennummern CH 143 und 144, DE 0800 111 0 111 und 112, AT 142 und 144.
| Datum | Stimmung (0 bis 10) | Schlaf | Aktivität | Medikament | Nebenwirkungen | Notiz |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Tag 1 | ||||||
| Tag 2 | ||||||
| Tag 3 | ||||||
| Tag 4 | ||||||
| Tag 5 | ||||||
| Tag 6 | ||||||
| Tag 7 |
Erläuterung der Spalten
| Spalte | Inhalt |
|---|---|
| Datum | Wochentag und Datum |
| Stimmung (0 bis 10) | 0 sehr schlecht, 5 mittel, 10 sehr gut, Durchschnitt des Tages |
| Schlaf | Geschätzte Stunden, Einschlafen leicht oder schwer, nächtliches oder frühes Erwachen |
| Aktivität | Was Sie gemacht haben, zum Beispiel Arbeit, Spaziergang, Treffen, Haushalt, mit Minuten für Bewegung |
| Medikament | Wirkstoff, Dosis und Uhrzeit, vergessene Einnahmen markieren |
| Nebenwirkungen | Art und Stärke (leicht, mittel, stark), zum Beispiel Übelkeit, Unruhe, Schwindel, Müdigkeit |
| Notiz | Besondere Ereignisse, Belastungen, was geholfen hat, Fragen für den nächsten Termin |