medizin.studio · Studio+ Hub Wechseljahre & Hormontherapie · Stand Oktober 2026
Symptom-Tagebuch Wechseljahre (Druckvorlage)
Füllen Sie das Tagebuch jeden Abend aus, auch an guten Tagen, und am besten schon zwei bis vier Wochen vor dem Arzttermin. Bei einer neuen Behandlung zeigt es nach acht bis zwölf Wochen, ob sie wirkt. Ein Blatt umfasst einen Monat, eine Zeile pro Tag.
Kopfzeile der Vorlage: Name, Monat und Jahr, Datum der letzten Menstruation, aktuelle Behandlung mit Wirkstoff, Dosis und Startdatum.
| Datum | Hitzewallungen Tag | Nachtschweiss | Schlaf | Stimmung | Zyklus | Blutung | Medikation | Weitere Beschwerden | Auslöser und Notizen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tag 1 | |||||||||
| Tag 2 | |||||||||
| Tag 3 | |||||||||
| Tag 4 | |||||||||
| Tag 5 | |||||||||
| Tag 6 | |||||||||
| Tag 7 |
Fusszeile der Vorlage: Durchschnitt der Hitzewallungen pro Tag, davon mittelstark bis stark, Nächte mit Nachtschweiss, durchschnittliche Schlafdauer, Tage mit Stimmung unter 5, Blutungstage, Nebenwirkungen der Behandlung. Hinweis auf der Vorlage: Eine Blutung nach zwölf Monaten ohne Menstruation, sehr starke oder lange Blutungen und Blutungen nach dem Sex bitte ärztlich abklären lassen.
Erläuterung der Spalten
| Spalte | Inhalt |
|---|---|
| Datum | Kalendertag, vorgedruckt 1 bis 31 |
| Hitzewallungen Tag | Anzahl, dazu Stärke: 1 leicht (Wärme ohne Schwitzen), 2 mittel (mit Schwitzen, Tätigkeit geht weiter), 3 stark (Tätigkeit muss unterbrochen werden) |
| Nachtschweiss | Anzahl Episoden in der Nacht, Wäsche oder Bettzeug gewechselt ja oder nein |
| Schlaf | Stunden geschlafen, Anzahl Wachphasen, Erholung am Morgen von 0 (gar nicht) bis 10 (vollständig erholt) |
| Stimmung | 0 (sehr schlecht) bis 10 (sehr gut), Stichworte wie gereizt, ängstlich, traurig, antriebslos |
| Zyklus | Zyklustag oder, wenn die Blutungen ausbleiben, Anzahl Monate seit der letzten Menstruation |
| Blutung | Keine, Schmierblutung, normal, stark (Binde oder Tampon mindestens stündlich gewechselt); Blutung nach Sex oder nach einem Jahr Pause besonders markieren |
| Medikation | Hormone und andere Mittel mit Wirkstoff, Dosis, Form (Tablette, Pflaster, Gel, vaginal) und Uhrzeit; vergessene Dosen eintragen |
| Weitere Beschwerden | Gelenkschmerzen, Herzklopfen, Kopfschmerzen, Scheidentrockenheit, Harndrang, Konzentration |
| Auslöser und Notizen | Alkohol, Kaffee, scharfes Essen, Stress, Wärme, Sport, besondere Ereignisse |